Здоровье физическое: Введение
Здесь мы расскажем о том минимуму необходимых
упражнений, которые следует выполнять.
Наиболее распространенные заболевания
современного среднего человека касаются следующих "проблем":
1. спина
2. сердечно-сосудистая система
3. головные боли
Общие положения
Общеизвестные сведения, но так как:
- 1. Это действительно важно
- 2. Повторение - мать учения
- 3. Существенны некоторые нюансы
мы все же акцентируем внимание на слегка откорректированных банальностях.
а) Если Вы хотите получить реальный, ощутимый эффект,
то обязательным и необходимым условием является:
Регулярность, Регулярность и Регулярность.
употребление обоих слов справедливо можно классифицировать
как явное излишнее многословие.
Все же это сделано с целью дополнительного эмоционального воздействия,
дабы попытаться принудить читателя к правильным действиям.
Ясно, что эффект принуждения, если он будет иметь место,
происходит главным образом через подсознание.
На практике это означает следующее:
Лучше заниматься 5-10 минут (почти) каждый день,чем 30-60 минут 1-2 раза в неделю.
б) Никаких правил, касающихся времени занятий нет.
Утром, днем, вечером, ночью - делайте тогда, когда Вам удобней.
в) При занятиях старайтесь, чтобы внимание было всегда направлено на упражнение
и Ваш организм, а также эмоции не были негативными, например из-за того,
что не получается правильно выполнить упражнение.
Обоснование: дух, интеллект и тело едины, более точно -
связи между ними многочисленны, разнообразны, сильно взаимозависимы.
Подробнее на эту тему здесь.
г) Во многих источниках, описывыющих как надо правильно выполнять различные упражнения,
как "обычные", так и пришедшие к нам из Китая, Индии, тибетских монастырей,
часто имеются указания такого рода.
Занятия должны происходить на восходе солнца, перед закатом, лицом на восток, вдоль меридиан и т.п.
Это все полная ерунда.
Главное, чтобы ВАМ было комфортно при занятиях.